Sycylijska sałatka z pomarańczy i kopru włoskiego (Insalata di arance e finocchi)

Sałatka 20 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
255kcal
3gBiałko
30gWęglowodany
16gTłuszcz
Opis

1. Z bulw kopru włoskiego odetnij łodygi (zielone, przypominające koperek liście odłóż), usuń uszkodzone zewnętrzne liście, a bulwy pokrój bardzo cienko; włóż do zimnej wody, żeby pozostały chrupiące.

2. Z pomarańczy ostrym nożem odetnij skórkę razem z białą częścią, a następnie pokrój je w plastry 5 mm, zbierając wyciekający sok.

3. Czerwoną cebulę pokrój w bardzo cienkie półplasterki.

4. Na półmisku ułóż odsączony koper włoski, na nim plastry pomarańczy, cebulę i oliwki.

5. Zebrany sok pomarańczowy wymieszaj z oliwą extra virgin, solą i świeżo zmielonym pieprzem i polej sałatkę.

6. Posyp odłożonymi liśćmi kopru włoskiego i podawaj po 10 minutach odpoczynku.

Wskazówka: Najlepsza zimą, w sezonie pomarańczy – z czerwonymi pomarańczami jest szczególnie efektowna; świetnie pasuje też do pieczonej ryby lub gotowanej szynki.

Składniki
  • 4 szt. pomarańcza
  • 2 szt. bulwa kopru włoskiego
  • 0.5 szt. czerwona cebula
  • 12 szt. czarne oliwki
  • 4 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
  • 1 szczypta sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.