Sizilianischer Orangen-Fenchel-Salat (Insalata di arance e finocchi)

Salat 20 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
255kcal
3gEiweiß
30gKohlenhydrate
16gFett
Beschreibung

1. Schneide die Stiele von den Fenchelknollen ab (heb das grüne, dillartige Kraut auf), entfern beschädigte äußere Blätter und schneide die Knollen sehr dünn; leg sie in kaltes Wasser, damit sie knackig bleiben.

2. Schneide Schale und weiße Haut mit einem scharfen Messer von den Orangen und schneide sie in 5 mm dicke Scheiben; fang den Saft dabei auf.

3. Schneide die rote Zwiebel in sehr dünne Halbringe.

4. Leg den abgetropften Fenchel auf eine Platte und verteil die Orangenscheiben, die Zwiebel und die Oliven darauf.

5. Verquirl den aufgefangenen Orangensaft mit dem nativen Olivenöl extra, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer und träufel es über den Salat.

6. Bestreu ihn mit dem Fenchelkraut und serviere ihn nach 10 Minuten Ruhezeit.

Tipp: Am besten schmeckt er im Winter, zur Orangensaison - mit Blutorangen ist er besonders hübsch; er passt auch gut zu gegrilltem Fisch oder Schinken.

Zutaten
  • 4 db Orange
  • 2 db Fenchelknolle
  • 0.5 db rote Zwiebel
  • 12 db schwarze Oliven
  • 4 ek. natives Olivenöl extra
  • 1 csipet Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.