Salad na dalandan at fennel mula sa Sicily (Insalata di arance e finocchi)

Salad 20 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
255kcal
3gProtina
30gCarbohydrate
16gTaba
Mga sangkap
  • 4 pc dalandan (orange)
  • 2 pc bumbilya ng fennel
  • 0.5 pc pulang sibuyas
  • 12 pc itim na olibo
  • 4 kutsara extra virgin olive oil
  • 1 kurot asin
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Putulin ang mga tangkay ng fennel bulb (itabi ang berde at parang dill na dahon), alisin ang mga sirang panlabas na dahon, at hiwain nang napakanipis ang mga bulb; ilagay sa malamig na tubig, para manatiling malutong.

2. Gamit ang matalas na kutsilyo, tanggalin ang balat ng mga dalandan kasama ng puting bahagi, saka hiwain nang pabilog na tig-5 mm, at saluhin ang tumutulong katas.

3. Hiwain ang pulang sibuyas nang napakanipis na kalahating bilog.

4. Sa plato, ihanay ang pinatuyong fennel, at sa ibabaw nito ang mga hiwa ng dalandan, ang sibuyas at ang mga olive.

5. Haluin ang nasalong katas ng dalandan kasama ng extra virgin olive oil, ng asin at ng bagong giling na paminta, at patuluin sa salad.

6. Budburan ng itinabing dahon ng fennel, at pagkatapos magpahinga nang 10 minuto, ihain.

Tip: Pinakamahusay ito sa taglamig, sa panahon ng dalandan – lalong kahanga-hanga sa blood orange; mahusay din ito kasama ng inihaw na isda o nilutong ham.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.