Salată siciliană de portocale și fenicul (Insalata di arance e finocchi)

Salată 20 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
255kcal
3gProteine
30gCarbohidrați
16gGrăsimi
Ingrediente
  • 4 buc. portocală
  • 2 buc. bulb de fenicul
  • 0.5 buc. ceapă roșie
  • 12 buc. măsline negre
  • 4 ling. ulei de măsline extravirgin
  • 1 vârf sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Tăiem tulpinile bulbilor de fenicul (păstrăm frunzele verzi, asemănătoare mărarului), îndepărtăm straturile exterioare deteriorate și feliem bulbii foarte subțire; punem în apă rece, ca să rămână crocanți.

2. Îndepărtăm coaja portocalelor împreună cu partea albă folosind un cuțit ascuțit, apoi tăiem rondele de 5 mm, adunând zeama care se scurge.

3. Feliem ceapa roșie în semirondele foarte subțiri.

4. Așezăm feniculul scurs pe un platou, apoi rondelele de portocală, ceapa și măslinele.

5. Amestecăm zeama de portocală adunată cu uleiul de măsline extravirgin, sare și piper proaspăt măcinat și turnăm în fir subțire peste salată.

6. Presărăm frunzele de fenicul păstrate și servim după 10 minute de odihnă.

Sfat: Este cea mai bună iarna, în sezonul portocalelor – cu portocale roșii este deosebit de spectaculoasă; excelentă și alături de pește prăjit sau șuncă fiartă.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.