Сицилійський салат з апельсинів і фенхелю (Insalata di arance e finocchi)

Салат 20 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
255ккал
3gБілки
30gВуглеводи
16gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. апельсин
  • 2 шт. бульба фенхелю
  • 0.5 шт. червона цибуля
  • 12 шт. чорні оливки
  • 4 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 дрібка сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. З бульб фенхелю зріж стебла (зелене листя, схоже на кріп, відклади), видали пошкоджені зовнішні листки й наріж бульби дуже тонко; поклади в холодну воду, щоб вони залишилися хрусткими.

2. З апельсинів гострим ножем зріж шкірку разом із білою частиною, потім наріж кружальцями по 5 мм, сік, що витікає, збери.

3. Червону цибулю наріж дуже тонкими півкільцями.

4. На блюді виклади відціджений фенхель, на нього кружальця апельсина, цибулю й оливки.

5. Зібраний апельсиновий сік змішай з оливковою олією extra virgin, сіллю й свіжозмеленим перцем і полий салат.

6. Посип відкладеним листям фенхелю й подавай, давши постояти 10 хвилин.

Порада: Найкращий узимку, в сезон апельсинів, — із червоними апельсинами особливо ефектний; чудово пасує й до смаженої риби або вареної шинки.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.