Orecchiette na may broccoli at anchovy (Orecchiette con broccoli)

Pangunahing ulam + side dish 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
649kcal
19gProtina
87gCarbohydrate
23gTaba
Mga sangkap
  • Para sa pasta
  • 40 dkg orecchiette pasta
  • 50 dkg broccoli
  • 1 kutsara asin
  • Para sa mantikang may pampalasa
  • 5 kutsara extra virgin olive oil
  • 2 butil bawang
  • 4 pc dilis (anchovies)
  • 1 kurot chili flakes
  • Para sa tinostang breadcrumbs
  • 4 dkg breadcrumbs
  • 1 kutsara extra virgin olive oil
Paglalarawan

1. Hatiin ang broccoli sa maliliit na florets, balatan ang tangkay nito, at tadtarin nang pino.

2. Sa maliit na kawali, sa 1 kutsarang olive oil, habang hinahalo, i-toast ang breadcrumbs nang 2–3 minuto hanggang maging golden brown, at itabi.

3. Sa malaking kaldero ng tubig na may asin, lutuin ang broccoli nang 3 minuto, saka ilagay sa parehong tubig ang orecchiette, at lutuin nang magkasama hanggang sa nakasaad na oras ng pasta – samantala, halos nagiging cream sa lambot ang broccoli.

4. Samantala, sa malaking kawali, sa extra virgin olive oil, sa mahinang apoy, igisa ang hiniwang bawang, ang anchovy at ang chili flakes nang 2 minuto, hanggang lubusang matunaw ang anchovy.

5. Salain ang pasta at ang broccoli (magtabi ng kaunting tubig na pinaglutuan), ibuhos sa kawali, at kasama ng kaunting tubig na pinaglutuan, haluin nang malakas, para madurog ang bahagi ng broccoli at mabalot ang pasta.

6. Ihain nang mainit, binudburan ng tinostang breadcrumbs – sa Puglia, ito ang „parmesan ng mahihirap".

Tip: Inihahanda ang orihinal na putahe ng Puglia gamit ang cime di rapa (broccoli rabe); mas matamis ito nang kaunti kapag broccoli, pero kasingsarap din.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.