Orecchiette com brócolis e anchovas (Orecchiette con broccoli)

Prato principal + Acompanhamento 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
649kcal
19gProteínas
87gCarboidratos
23gGorduras
Descrição

1. Separe o brócolis em floretes pequenos, descasque o talo e pique pequeno.

2. Em uma frigideira pequena, toste a farinha de rosca em 1 colher (sopa) de azeite, mexendo, por 2–3 minutos, até dourar, e reserve.

3. Em uma panela grande com água e sal, cozinhe o brócolis por 3 minutos e depois coloque na mesma água as orecchiette e cozinhe tudo junto pelo tempo indicado para a massa: enquanto isso, o brócolis amolece até ficar quase um creme.

4. Enquanto isso, em uma frigideira grande, refogue em fogo baixo no azeite extravirgem o alho laminado, as anchovas e a pimenta calabresa por 2 minutos, até as anchovas se desmancharem completamente.

5. Escorra a massa e o brócolis (reserve um pouco da água do cozimento), coloque na frigideira e misture energicamente com um pouco da água do cozimento, para parte do brócolis se desmanchar e envolver a massa.

6. Sirva bem quente, polvilhada com a farinha de rosca tostada: na Apúlia a chamam de “o parmesão dos pobres”.

Dica: O prato original da Apúlia é feito com cime di rapa (brotos de nabo); com brócolis fica um pouco mais doce, mas igualmente bom.

Ingredientes
  • Para a massa
  • 40 dkg macarrão orecchiette
  • 50 dkg brócolis
  • 1 ek. sal
  • Para o óleo temperado
  • 5 ek. azeite de oliva extravirgem
  • 2 gerezd alho
  • 4 db anchovas
  • 1 csipet pimenta-calabresa em flocos
  • Para a farinha de rosca tostada
  • 4 dkg farinha de rosca
  • 1 ek. azeite de oliva extravirgem
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