Орекьетте с брокколи и анчоусами (Orecchiette con broccoli)

Основное блюдо + гарнир 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
649ккал
19gБелки
87gУглеводы
23gЖиры
Ингредиенты
  • Для пасты
  • 40 дкг макароны орекьетте
  • 50 дкг брокколи
  • 1 ст. л. соль
  • Для пряного масла
  • 5 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 2 зуб. чеснок
  • 4 шт. анчоусы
  • 1 щепотка хлопья чили
  • Для обжаренных сухарей
  • 4 дкг панировочные сухари
  • 1 ст. л. оливковое масло extra virgin
Описание

1. Брокколи разбери на маленькие соцветия, кочерыжку очисти и мелко нарежь.

2. В маленькой сковороде на 1 столовой ложке оливкового масла обжарь, помешивая, панировочные сухари 2–3 минуты до золотисто-коричневого цвета и отложи.

3. В большой кастрюле подсоленной воды вари брокколи 3 минуты, затем в ту же воду положи орекьетте и вари вместе указанное для пасты время – брокколи за это время становится почти кремом.

4. Тем временем в большой сковороде на оливковом масле extra virgin обжаривай нарезанный чеснок, анчоусы и хлопья чили на слабом огне 2 минуты, пока анчоусы полностью не растворятся.

5. Пасту и брокколи откинь (немного воды от варки отложи), выложи в сковороду и энергично перемешай с небольшим количеством воды от варки, чтобы часть брокколи разварилась и обволокла пасту.

6. Подавай горячей, посыпав обжаренными сухарями, – в Апулии это «пармезан бедняков».

Совет: Оригинальное апулийское блюдо готовят с cime di rapa (листьями репы, похожими на брокколи); с брокколи оно чуть слаще, но такое же вкусное.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.