Orecchiette s brokulom i inćunima (Orecchiette con broccoli)

Glavno jelo + prilog 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
649kcal
19gProteini
87gUgljikohidrati
23gMasti
Sastojci
  • Za tjesteninu
  • 40 dag orecchiette tjestenina
  • 50 dag brokula
  • 1 žl. sol
  • Za začinjeno ulje
  • 5 žl. ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 2 češanj češnjak
  • 4 kom inćuni
  • 1 prstohvat čili pahuljice
  • Za pržene mrvice
  • 4 dag krušne mrvice
  • 1 žl. ekstra djevičansko maslinovo ulje
Opis

1. Brokulu podijeli na male cvjetiće, a stabljiku oguli i sitno nasjeckaj.

2. U maloj tavi na 1 žlici maslinovog ulja uz miješanje zapeci krušne mrvice 2–3 minute do zlatnosmeđe boje i ostavi ih sa strane.

3. U velikom loncu slane vode kuhaj brokulu 3 minute, a zatim u istu vodu dodaj orecchiette i kuhaj ih zajedno do navedenog vremena za tjesteninu – brokula za to vrijeme omekša gotovo u kremu.

4. U međuvremenu u velikoj tavi na ekstra djevičanskom maslinovom ulju na laganoj vatri prži narezani češnjak, inćune i chili pahuljice 2 minute, dok se inćuni potpuno ne rastope.

5. Tjesteninu i brokulu ocijedi (malo vode od kuhanja ostavi sa strane), istresi u tavu i s malo vode od kuhanja snažno promiješaj, kako bi se dio brokule raskuhao i obložio tjesteninu.

6. Pospi prženim mrvicama i posluži vruće – u Apuliji je to „parmezan siromaha".

Savjet: Izvorno apulijsko jelo priprema se s cime di rapa (repinim cimama); s brokulom je malo slađe, ali jednako ukusno.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.