Orecchiette brokoli ja anšoovistega (Orecchiette con broccoli)

Põhiroog + lisand 30 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
649kcal
19gValk
87gSüsivesikud
23gRasv
Koostisosad
  • Pastale
  • 40 dkg orecchiette-pasta
  • 50 dkg brokoli
  • 1 sl sool
  • Vürtsiõlile
  • 5 sl ekstra-neitsioliiviõli
  • 2 küüs küüslauk
  • 4 tk anšoovis
  • 1 näpuotsatäis tšillihelbed
  • Röstitud riivsaiale
  • 4 dkg riivsai
  • 1 sl ekstra-neitsioliiviõli
Kirjeldus

1. Jagame brokoli väikesteks õisikuteks, koorime varre ja hakime peeneks.

2. Röstime väikesel pannil 1 supilusikatäies oliiviõlis riivsaia segades 2–3 minutit kuldpruuniks ning paneme kõrvale.

3. Keedame suures potis soolaga maitsestatud vees brokolit 3 minutit, lisame samasse vette orecchiette ja keedame koos pasta jaoks märgitud aja. Brokoli pehmeneb selle jooksul peaaegu kreemiks.

4. Samal ajal praeme suurel pannil ekstra-neitsioliiviõlis viilutatud küüslauku, anšooviseid ja tšillihelbeid tasasel tulel 2 minutit, kuni anšoovised täielikult sulavad.

5. Kurname pasta ja brokoli (jättes veidi keeduvett alles), valame pannile ning segame vähese keeduveega hoogsalt, et osa brokolist laguneks ja kataks pasta.

6. Puistame peale röstitud riivsaia ja serveerime kuumalt. Apuulias on see „vaeste parmesan”.

Nipp: Algne Apuulia roog valmib cime di rapa'ga (naeripealsete moodi brokoliga); brokoliga on see veidi magusam, kuid sama maitsev.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.