กะหล่ำดาวคลุกเกล็ดขนมปังเนย (Kohlsprossen mit Bröseln)

เครื่องเคียง 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
179kcal
6gโปรตีน
18gคาร์โบไฮเดรต
11gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมกะหล่ำดาว
  • 60 dkg กะหล่ำดาว
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ ลูกจันทน์เทศ
  • ส่วนผสมเกล็ดขนมปังเนย
  • 5 dkg เนย
  • 4 ชต. เกล็ดขนมปัง
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. ลอกใบนอกของกะหล่ำดาว ตัดโคน แล้วบั้งกากบาทเล็ก ๆ ที่ฐานเพื่อให้สุกสม่ำเสมอ

2. ต้มในน้ำเกลือเดือด 8–10 นาทีให้นุ่มแต่ยังกรอบ

3. กรองแล้วแช่น้ำแข็งทันทีเพื่อคงสีเขียวสด พักสะเด็ดน้ำ

4. ละลายเนยในกระทะ ใส่เกล็ดขนมปัง ผัดพร้อมคนจนเป็นสีทอง ปรุงเกลือหนึ่งหยิบมือ

5. ใส่กะหล่ำดาว โรยลูกจันทน์เทศ คลุก 2 นาทีจนร้อนทั่วและเกล็ดขนมปังเคลือบผิว

6. เสิร์ฟทันทีคู่เนื้ออบ อาหารเนื้อสัตว์ป่า หรือสัตว์ปีก

เคล็ดลับ: ไม่จำเป็นต้องบั้งกากบาท แต่ช่วยสำหรับหัวใหญ่ ทำให้โคนสุกโดยใบไม่เละ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ