Kohlsprossen mit Butterbröseln

Beilage 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
179kcal
6gEiweiß
18gKohlenhydrate
11gFett
Zutaten
  • Für die Kohlsprossen
  • 60 dag Rosenkohl
  • 1 TL Salz
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Für die Butterbrösel
  • 5 dag Butter
  • 4 EL Semmelbrösel
  • 1 Prise Salz
Beschreibung

1. Entferne die äußeren Blätter der Kohlsprossen, schneide den Strunk ab und ritz ihn kreuzweise ein, damit sie gleichmäßig garen.

2. Koch sie in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten weich, aber noch bissfest.

3. Gieß sie ab und schreck sie sofort in Eiswasser ab, damit sie schön grün bleiben; lass sie gut abtropfen.

4. Schmelze die Butter in einer Pfanne, streue die Brösel hinein und röste sie unter Rühren goldbraun; salze mit einer Prise.

5. Gib die Kohlsprossen dazu, würze mit Muskat und schwenke sie 2 Minuten, bis sie heiß und mit Bröseln überzogen sind.

6. Serviere sie sofort zu Braten, Wild oder Geflügel.

Tipp: Das Einritzen ist kein Muss, hilft aber bei großen Sprossen: Der Strunk gart durch, ohne dass die Blätter zerfallen.

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