Kohlsprossen mit Butterbröseln

Beilage 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
179kcal
6gEiweiß
18gKohlenhydrate
11gFett
Beschreibung

1. Entferne die äußeren Blätter der Kohlsprossen, schneide den Strunk ab und ritz ihn kreuzweise ein, damit sie gleichmäßig garen.

2. Koch sie in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten weich, aber noch bissfest.

3. Gieß sie ab und schreck sie sofort in Eiswasser ab, damit sie schön grün bleiben; lass sie gut abtropfen.

4. Schmelze die Butter in einer Pfanne, streue die Brösel hinein und röste sie unter Rühren goldbraun; salze mit einer Prise.

5. Gib die Kohlsprossen dazu, würze mit Muskat und schwenke sie 2 Minuten, bis sie heiß und mit Bröseln überzogen sind.

6. Serviere sie sofort zu Braten, Wild oder Geflügel.

Tipp: Das Einritzen ist kein Muss, hilft aber bei großen Sprossen: Der Strunk gart durch, ohne dass die Blätter zerfallen.

Zutaten
  • Für die Kohlsprossen
  • 60 dkg Rosenkohl
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet Muskatnuss
  • Für die Butterbrösel
  • 5 dkg Butter
  • 4 ek. Semmelbrösel
  • 1 csipet Salz
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