Kelbimbó vajas morzsával (Kohlsprossen mit Bröseln)

Köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
179kcal
6gFehérje
18gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A kelbimbó külső leveleit eltávolítjuk, a torzsát levágjuk, és a talpába kis keresztet vágunk, hogy egyenletesen főjön.

2. Sós, forrásban lévő vízben 8–10 percig főzzük, amíg puha, de még roppanós.

3. Leszűrjük, és azonnal jeges vízbe tesszük, hogy megőrizze élénkzöld színét; lecsepegtetjük.

4. Egy serpenyőben a vajat felolvasztjuk, beleszórjuk a zsemlemorzsát, és kevergetve aranybarnára pirítjuk; egy csipet sóval ízesítjük.

5. Hozzáadjuk a kelbimbót, szerecsendióval megszórjuk, és 2 percig forgatjuk, amíg átmelegszik és bevonja a morzsa.

6. Azonnal tálaljuk, sült húsok, vadételek vagy szárnyas mellé.

Tipp: A kereszt bevágás nem kötelező, de a nagyobb bimbóknál segít: a torzsa is átfő, a levelek pedig nem főnek szét.

Hozzávalók
  • A kelbimbóhoz
  • 60 dkg kelbimbó
  • 1 tk.
  • 1 csipet szerecsendió
  • A vajas morzsához
  • 5 dkg vaj
  • 4 ek. zsemlemorzsa
  • 1 csipet
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.