ปวยเล้งคลุกซอสงา (Hōrensō no goma-ae)

เครื่องเคียง 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
72kcal
4gโปรตีน
8gคาร์โบไฮเดรต
4gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g ปวยเล้ง
  • 1 ชช. เกลือ
  • 3 ชต. งาขาว
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 2 ชช. น้ำตาล
คำอธิบาย

1. ล้างปวยเล้งให้สะอาด ตัดปลายรากออก แต่ให้โคนยังติดกัน

2. ต้มน้ำใส่เกลือให้เดือด จุ่มปวยเล้งโดยให้ก้านลงก่อน ลวกรวม 30–40 วินาที

3. แช่น้ำใส่น้ำแข็งทันที จับรวมเป็นมัดแล้วใช้มือบีบน้ำออกให้ดี หั่นยาว 4 cm

4. คั่วงาในกระทะแห้งให้หอม โขลกหยาบ ๆ โดยแบ่งงาทั้งเมล็ดเล็กน้อยไว้แต่งหน้า

5. ผสมงาที่โขลกกับซีอิ๊วและน้ำตาล คลุกปวยเล้งก่อนเสิร์ฟทันที

6. จัดเป็นกองเล็ก โรยงาที่เหลือ เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง

เคล็ดลับ: โกมาอาเอะเป็นเครื่องเคียงประจำกล่องเบนโตะและมื้อเย็นของครอบครัวญี่ปุ่น คลุกปวยเล้งกับซอสก่อนเสิร์ฟเท่านั้น มิฉะนั้นผักจะคายน้ำทำให้ซอสเจือจาง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ