1. Nigh an spionáiste go maith agus bain foircinn na bhfréamhacha, ach fág ceangailte ag an mbun é.
2. Tabhair sáspan uisce saillte chun fiuchta, tum an spionáiste isteach leis na gais ar dtús agus blansáil ar feadh 30–40 soicind san iomlán é.
3. Cuir láithreach in uisce oighreata é, ansin coinnigh ina bheart é, fáisc an sú amach go maith le do lámha agus gearr ina phíosaí 4 cm é.
4. Tóstáil na síolta sesame i bhfriochtán tirim go cumhra agus brúigh go garbh i moirtéar iad (fág beagán slán don mhaisiú).
5. Measc an sesame brúite leis an anlann soighe agus an siúcra agus cótaigh an spionáiste leis díreach roimh riaradh.
6. Leag i gcarnáin bheaga é agus riar ag teocht an tseomra leis an sesame atá fágtha scaipthe air.
Leid: Is taobhmhias buan i mboscaí bento agus dinnéir teaghlaigh na Seapáine é goma-ae. Ná measc an spionáiste leis an gcóiriú go dtí díreach roimh riaradh, nó scaoilfidh sé sú agus caolóidh sé é.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.