Sailéad tofu le cóiriú sesame agus maonáise (Tōfu sarada)

Sailéad 20 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
167kcal
7gPróitéin
11gCarbaihiodráití
10gSaill
Comhábhair
  • Don sailéad
  • 300 g tófú síodúil
  • 0.5 píosa leitís chnoic oighir
  • 2 píosa tráta
  • 1 píosa cúcamar
  • Don chóiriú
  • 3 sp. bhoird síolta seasamain bhána
  • 2 sp. bhoird maonáis
  • 1.5 sp. bhoird anlann soighe
  • 1.5 sp. bhoird fínéagar ríse
  • 1 tsp. siúcra
Cur síos

1. Fill an tofu i dtuáille páipéir agus lig dó taoscadh sa chuisneoir ar feadh 15 nóiméad, ansin gearr ina chiúbanna 2 cm é.

2. Stróic an leitís chnapáin oighir ina greimíní, cuir in uisce oighreata ar feadh 5 nóiméad í, ansin triomaigh go maith le rothlóir sailéid í; gearr na trátaí ina dingeacha agus an cúcamar ina fháinní tanaí.

3. Don chóiriú, tóstáil na síolta sesame i bhfriochtán tirim go cumhra agus brúigh go mín i moirtéar iad.

4. Measc an sesame brúite leis an maonáis, an t-anlann soighe, an fínéagar ríse agus an siúcra go dtí go mbíonn sé uachtarúil.

5. Carn an leitís ar phláta freastail, ansin na trátaí agus an cúcamar, agus leag na ciúbanna tofu go cúramach ar a mbarr.

6. Croith an cóiriú air díreach roimh riaradh.

Leid: Tá an cóiriú uachtarúil seo den chineál “goma dressing” ar cheann de na cóirithe sailéid is coitianta sa tSeapáin. Is féidir triail a bhaint as beagán sinséir ghrátáilte nó píosaí briosc núdal friochta scaipthe ar a bharr freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.