Салата с тофу и сусамово-майонезен дресинг (Тофу сарада)

Салата 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
167kcal
7gПротеин
11gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 300 g копринено тофу
  • 0.5 бр. салата айсберг
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. краставица
  • За дресинга
  • 3 с.л. бял сусам
  • 2 с.л. майонеза
  • 1.5 с.л. соев сос
  • 1.5 с.л. оризов оцет
  • 1 ч.л. захар
Описание

1. Увийте тофуто в кухненска хартия и го оставете да се отцеди в хладилника за 15 минути, после нарежете на кубчета с размер 2 cm.

2. Накъсайте айсберга на хапки, сложете в ледена вода за 5 минути, после подсушете добре с центрофуга; нарежете доматите на резени, а краставицата — на тънки кръгчета.

3. За дресинга запечете сусама в сух тиган до аромат и счукайте ситно в хаванче.

4. Разбъркайте счукания сусам с майонезата, соевия сос, оризовия оцет и захарта до кремообразност.

5. Сложете салатата в плато, върху нея — доматите и краставицата, а най-отгоре внимателно поставете кубчетата тофу.

6. Полейте с дресинга непосредствено преди сервиране.

Съвет: Този кремообразен дресинг от типа „гома дресинг“ е един от най-популярните салатни дресинги в Япония. Можете да го опитате с малко настърган джинджифил или с хрупкави парченца пържена паста отгоре.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.