Спанак със сусамов дресинг (Хоренсо но гома ае)

Гарнитура 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
72kcal
4gПротеин
8gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • 400 g спанак
  • 1 ч.л. сол
  • 3 с.л. бял сусам
  • 1 с.л. соев сос
  • 2 ч.л. захар
Описание

1. Измийте спанака добре, отрежете краищата на корените, но оставете основата свързана.

2. Кипнете подсолена вода в тенджера, потопете спанака първо със стъблата и бланширайте общо 30–40 секунди.

3. Веднага сложете в ледена вода, после съберете на сноп, изстискайте добре сока с ръце и нарежете на парчета по 4 cm.

4. Запечете сусама в сух тиган до аромат и счукайте едро в хаванче (оставете малко цял за украса).

5. Смесете счукания сусам със соевия сос и захарта и оваляйте спанака в сместа непосредствено преди сервиране.

6. Поднесете на малки купчинки на стайна температура, поръсени с останалия сусам.

Съвет: Гома ае е постоянна гарнитура в японските бенто кутии и семейни вечери. Смесвайте спанака с дресинга едва преди сервиране, иначе ще пусне сок и ще го разреди.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.