Spināti sezama mērcē (Hōrensō no goma-ae)

Piedevas 15 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
72kcal
4gOlbaltumvielas
8gOgļhidrāti
4gTauki
Sastāvdaļas
  • 400 g spināti
  • 1 tējk. sāls
  • 3 ēdk. baltās sezama sēklas
  • 1 ēdk. sojas mērce
  • 2 tējk. cukurs
Apraksts

1. Spinātus rūpīgi nomazgājiet, sakņu galus nogrieziet, taču pie pamatnes atstājiet kopā.

2. Katlā uzvāriet sālītu ūdeni, spinātus iemērciet ar kātiem pa priekšu un kopā blanšējiet 30–40 sekundes.

3. Tūlīt lieciet ledus ūdenī, tad, satverot saišķī, ar rokām rūpīgi nospiediet sulu un sagrieziet 4 cm gabalos.

4. Sezama sēklas sausā pannā apgrauzdējiet aromātiskas un piestā rupji saberziet (nedaudz atstājiet veselas rotāšanai).

5. Saberzto sezamu sajauciet ar sojas mērci un cukuru un spinātus iemaisiet tieši pirms pasniegšanas.

6. Kārtojiet mazos pauguros, apkaisiet ar atlikušo sezamu un pasniedziet istabas temperatūrā.

Padoms: Goma-ae ir pastāvīga japāņu bento kārbu un ģimenes vakariņu piedeva. Spinātus mērcē iemaisiet tikai pirms pasniegšanas, citādi tie atsulosies un to atšķaidīs.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.