สลัดอะโวคาโดมะเขือเทศ (Ensalada de aguacate y jitomate)

สลัด 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
241kcal
3gโปรตีน
18gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น อะโวคาโด
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชิ้น พริกเซร์ราโน
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ซอยหอมหัวใหญ่สีม่วงเป็นครึ่งวงบาง แช่น้ำมะนาวกับเกลือหนึ่งหยิบมือ 10 นาที จะรสอ่อนลงและกรอบขึ้น

2. หั่นมะเขือเทศเป็นเสี้ยวหรือเต๋าใหญ่

3. ผ่าอะโวคาโดครึ่ง เอาเมล็ดออก ใช้ช้อนตักเนื้อแล้วหั่นเต๋าใหญ่

4. เอาเมล็ดแซร์ราโนออกแล้วหั่นบาง สับผักชีหยาบ

5. คลุกมะเขือเทศ อะโวคาโด แซร์ราโน และผักชีในชามเบา ๆ ใส่หัวหอมพร้อมน้ำมะนาว ราดน้ำมันมะกอกและปรุงเกลือ

6. เสิร์ฟทันทีขณะอะโวคาโดยังเขียวสวย เคียงทาโกหรือเนื้อย่าง

เคล็ดลับ: เลือกอะโวคาโดสุก กดเบา ๆ ใกล้ขั้วแล้วต้องยุบเล็กน้อยแต่ไม่เละ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ