Avokadų ir pomidorų salotos (Ensalada de aguacate y jitomate)

Salotos 15 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
241kcal
3gBaltymai
18gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • 2 vnt. avokadas
  • 3 vnt. pomidorai
  • 1 vnt. raudonieji svogūnai
  • 1 ryšulėlis šviežia kalendra
  • 2 vnt. žalioji citrina
  • 1 vnt. serano aitrioji paprika
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Raudonąjį svogūną supjaustykite plonais pusžiedžiais ir 10 minučių mirkykite žaliosios citrinos sultyse su žiupsneliu druskos – taps švelnesnis bei traškesnis.

2. Pomidorus supjaustykite skiltelėmis arba stambesniais kubeliais.

3. Avokadus perpjaukite pusiau, išimkite kauliukus, minkštimą iškelkite šaukštu ir supjaustykite stambesniais kubeliais.

4. Iš serrano pašalinkite sėklas ir plonai supjaustykite, kalendras stambiai sukapokite.

5. Dubenyje atsargiai sumaišykite pomidorus, avokadus, serrano bei kalendras; sudėkite svogūną su žaliosios citrinos sultimis, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pasūdykite.

6. Iškart patiekite, kol avokadai gražiai žali, prie takų arba ant grotelių keptos mėsos.

Patarimas: Rinkitės prinokusius avokadus: lengvai paspaudus ties kotelio pagrindu turi šiek tiek pasiduoti, bet nebūti minkšti.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.