Avokado un tomātu salāti (Ensalada de aguacate y jitomate)

Salāti 15 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
241kcal
3gOlbaltumvielas
18gOgļhidrāti
20gTauki
Sastāvdaļas
  • 2 gab. avokado
  • 3 gab. tomāti
  • 1 gab. sarkanie sīpoli
  • 1 saišķis svaigs koriandrs
  • 2 gab. laims
  • 1 gab. serrano čili pipari
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. sāls
Apraksts

1. Sarkanos sīpolus sagrieziet plānos pusgredzenos un uz 10 minūtēm iemērciet laima sulā ar šķipsnu sāls, lai tie kļūtu maigāki un kraukšķīgāki.

2. Tomātus sagrieziet daiviņās vai lielākos kubos.

3. Avokado pārgrieziet uz pusēm, izņemiet kauliņus, ar karoti izceliet mīkstumu un sagrieziet lielākos kubos.

4. Serrano izņemiet sēklas un sagrieziet plāni, koriandru rupji sakapājiet.

5. Bļodā uzmanīgi samaisiet tomātus, avokado, serrano un koriandru; pievienojiet sīpolus ar visu laima sulu, pārlejiet ar olīveļļu un pievienojiet sāli.

6. Uzreiz pasniedziet, kamēr avokado skaisti zaļš, pie tako vai grilētas gaļas.

Padoms: Izvēlieties gatavu avokado: viegli piespiežot pie kātiņa pamatnes, tam nedaudz jāpadodas, taču tas nedrīkst būt mīksts.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.