Insalata di avocado e pomodori (Ensalada de aguacate y jitomate)

Insalata 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
241kcal
3gProteine
18gCarboidrati
20gGrassi
Descrizione

1. Affetta la cipolla rossa a mezzelune sottili e lasciala 10 minuti nel succo di lime con un pizzico di sale – diventa più delicata e croccante.

2. Taglia i pomodori a spicchi o a cubetti grandi.

3. Taglia a metà gli avocado, togli il nocciolo, preleva la polpa con un cucchiaio e tagliala a cubetti grandi.

4. Togli i semi al serrano e affettalo sottile, trita grossolanamente il coriandolo.

5. In una ciotola mescola delicatamente pomodori, avocado, serrano e coriandolo; aggiungi la cipolla con il suo succo di lime, condisci con olio d'oliva e sala.

6. Servi subito, finché l'avocado è bello verde – con tacos o carni alla griglia.

Consiglio: Scegli avocado maturi: premuti delicatamente vicino al picciolo devono cedere un po' senza essere molli.

Ingredienti
  • 2 db avocado
  • 3 db pomodoro
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 csokor coriandolo fresco
  • 2 db lime
  • 1 db peperoncino serrano
  • 2 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
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