アボカドとトマトのサラダ(Ensalada de aguacate y jitomate)

サラダ 15 分 4 分量
Tápérték / 分量
241kcal
3gfehérje
18gszénhidrát
20gzsír
説明

1. 紫玉ねぎを薄い半月切りにし、ライム果汁とひとつまみの塩に10分漬けます。こうすると辛みがやわらぎ、シャキッとします。

2. トマトをくし形か大きめの角切りにします。

3. アボカドを半分に切って種を取り、スプーンで果肉をすくって大きめの角切りにします。

4. セラーノ唐辛子の種を取って薄い輪切りにし、パクチーは粗く刻みます。

5. ボウルでトマト、アボカド、唐辛子、パクチーをそっと混ぜ、玉ねぎをライム果汁ごと加え、オリーブオイルをかけて塩をします。

6. アボカドが鮮やかな緑のうちに、タコスやグリルした肉と一緒にすぐどうぞ。

ポイント:熟したアボカドを選びましょう。へたの近くを軽く押して、少しへこむけれどやわらかすぎないものが食べごろです。

材料
  • 2 db アボカド
  • 3 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2 db ライム
  • 1 db セラーノペッパー
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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