Insalata tal-avokado u t-tadam (Ensalada de aguacate y jitomate)

Insalata 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
241kcal
3gProteina
18gKarboidrati
20gXaħam
Ingredjenti
  • 2 biċċa avokado
  • 3 biċċa tadama
  • 1 biċċa basla ħamra
  • 1 qatta kosbor frisk
  • 2 biċċa lajm
  • 1 biċċa chilli serrano
  • 2 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Qatta' l-basla ħamra f'nofs ċrieki rqaq, u xarrabha fil-meraq tal-lajm ma' niskata melħ għal 10 minuti – hekk issir aktar ħafifa u iqarmeċ.

2. Qatta' t-tadam f'biċċiet jew kubi kbar.

3. Aqta' l-avokado bin-nofs, neħħi l-għadam, oħroġ il-laħam b'mgħarfa u qattgħu f'kubi kbar.

4. Neħħi ż-żerriegħa tas-serrano u qattgħu rqiq, u qatta' l-kosbor oħxon.

5. Fi skutella, ħallat it-tadam, l-avokado, is-serrano u l-kosbor bil-galbu; żid il-basla flimkien mal-meraq tal-lajm tagħha, ferra' ż-żejt taż-żebbuġa u żid il-melħ.

6. Servi minnufih waqt li l-avokado jkun għadu aħdar sabiħ – ma' tacos u laħam grilled.

Parir: Agħżel avokado misjur: meta tagħfas ħafif ħdejn il-bażi taz-zokk għandu jċedi ftit iżda ma jkunx artab.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.