Purè tal-fażola moqli darbtejn (Frijoles refritos)

Akkumpanjament 30 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
674kcal
33gProteina
99gKarboidrati
17gXaħam
Ingredjenti
  • 600 g fażola pinto
  • 60 g xaħam tal-majjal
  • 1 biċċa basla
  • 2 sinna tewm
  • 1 fergħa epazote
  • 200 ml ilma
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Ipprepara l-fażola pinto msajra (jekk tal-bott, imsaffija u mlaħalħa); żomm 200 ml ilma tat-tisjir jew ilma.

2. Dewweb ix-xaħam tal-majjal f'taġen wiesa', u aqli l-basla mqatta' fin fuq nar medju għal 6–8 minuti sakemm issir kannella dehbi.

3. Żid it-tewm mgħaffeġ u l-epazote, u aqli għal nofs minuta. Jekk m'għandekx epazote, tista' tuża niskata karwija mitħuna minfloku.

4. Żid il-fażola u għaffiġha fit-taġen bi pressa tal-patata jew furketta, waqt li żżid l-ilma tat-tisjir ftit ftit sakemm ikollok konsistenza kremuża li tista' tindilek.

5. Żid il-melħ, u aqli fuq nar medju għal 5–8 minuti oħra waqt li tħawwad sakemm il-purè jeħxien u jinqala' mill-qiegħ tat-taġen.

6. Servi sħun bħala akkumpanjament jew midluk f'tortillas jew fuq tostadas; tista' tferrex ġobon imfarrak fuq nett.

Parir: Il-purè jkompli jeħxien waqt li jiksaħ – jekk terġa' ssaħħnu l-għada, żid ftit ilma u ħallat sakemm ikun lixx.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.