Pure fasulesh e skuqur dy herë (Frijoles refritos)

Garniturë 30 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
674kcal
33gProteina
99gKarbohidrate
17gYndyrë
Përbërësit
  • 600 g Fasule pinto
  • 60 g Dhjamë derri
  • 1 copë Qepë
  • 2 thelp Hudhër
  • 1 fije Epazote
  • 200 ml Ujë
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Përgatisim fasulet pinto të ziera (të kulluara dhe të shpëlara nëse janë të konservuara); ruajmë 200 ml nga lëngu i tyre i zierjes ose ujë.

2. Shkrijmë dhjamin e derrit në një tigan të gjerë dhe kaurdisim qepën e grirë imët në zjarr mesatar për 6–8 minuta, derisa të marrë ngjyrë të artë.

3. Shtojmë hudhrën e shtypur dhe epazote-n dhe i kaurdisim për gjysmë minute. Në mungesë të epazote-s, mund ta zëvendësojmë me një majë karvi të bluar.

4. Hedhim fasulet dhe i shtypim në tigan me shtypëse patatesh ose pirun, duke shtuar gradualisht lëngun e zierjes derisa të marrim një teksturë kremoze që mund të lyhet.

5. Kriposim dhe e skuqim në zjarr mesatar edhe 5–8 minuta duke e përzier, derisa pureja të trashet dhe të shkëputet nga fundi i tiganit.

6. E shërbejmë të ngrohtë si garniturë ose të lyer në tortilje apo tostada; sipër mund t'i hedhim djathë të thërrmuar.

Këshillë: Pureja trashet më tej gjatë ftohjes – nëse e ngroh të nesërmen, shtoji pak ujë dhe përzieje derisa të bëhet e njëtrajtshme.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.