Piwrî ffa wedi'i ffrio ddwywaith (Frijoles refritos)

Saig ochr 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
674kcal
33gProtein
99gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 600 g ffa pinto
  • 60 g lard
  • 1 darn nionyn
  • 2 ewin garlleg
  • 1 coesyn epazote
  • 200 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Paratown y ffa pinto wedi'u berwi (gan ddraenio a rinsio rhai tun); cadwn 200 ml o'u hylif coginio neu ddŵr o'r neilltu.

2. Toddwn y lard mewn padell lydan, a ffriwn y nionyn wedi'i dorri'n fân dros wres canolig am 6–8 munud nes yn frown euraid.

3. Ychwanegwn y garlleg wedi'i falu a'r epazote, a ffriwn am hanner munud. Os nad oes epazote, gellir defnyddio pinsiad o garwe mâl yn ei le.

4. Ychwanegwn y ffa, a'u stwnsio yn y badell â stwnsiwr tatws neu fforc, gan ychwanegu'r hylif coginio fesul tipyn nes cael gwead hufennog, taenadwy.

5. Ychwanegwn halen, a ffriwn dros wres canolig gan droi am 5–8 munud arall, nes bod y piwrî yn tewychu ac yn dod oddi wrth waelod y badell.

6. Gweinwn yn gynnes fel cyfwyd neu wedi'i daenu mewn tortillas neu ar dostadas; gallwn ysgeintio caws wedi'i friwsioni ar ei ben.

Awgrym: Mae'r piwrî yn parhau i dewychu wrth oeri – os wyt ti'n ei ailgynhesu drannoeth, ychwanega ychydig o ddŵr, a chymysga nes yn llyfn.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.