Повторно запържено бобено пюре (Фрихолес рефритос)

Гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
674kcal
33gПротеин
99gВъглехидрати
17gМазнини
Съставки
  • 600 g боб пинто
  • 60 g свинска мас
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 1 стрък епасоте
  • 200 ml вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Подгответе сварения фасул пинто (ако е от консерва, отцеден и изплакнат); отделете 200 ml от водата от варенето или вода.

2. Разтопете свинската мас в широк тиган и запържете ситно нарязания лук на умерен огън за 6–8 минути до златистокафяво.

3. Добавете счукания чесън и епасотето и запържете за половин минута. Ако нямате епасоте, можете да замените с щипка смлян ким.

4. Добавете фасула и намачкайте в тигана с преса за картофи или вилица, като постепенно наливате от течността от варенето, докато получите кремообразна консистенция за мазане.

5. Посолете и пържете на умерен огън с разбъркване още 5–8 минути, докато пюрето се сгъсти и започне да се отделя от дъното на тигана.

6. Поднесете топло като гарнитура или намазано в тортила или върху тостада; можете да поръсите отгоре с натрошено сирене.

Съвет: Пюрето продължава да се сгъстява при изстиване — ако го загрявате на следващия ден, добавете малко вода и разбъркайте до гладкост.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.