Дважды жаренное фасолевое пюре (Frijoles refritos)

Гарнир 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
674ккал
33gБелки
99gУглеводы
17gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г фасоль пинто (зерна)
  • 60 г свиной жир
  • 1 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 стеб. эпазот
  • 200 мл вода
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Подготовь вареную фасоль пинто (консервированную – откинь и промой); отложи 200 мл отвара или воды.

2. В широкой сковороде растопи свиной жир и обжаривай мелко нарезанный лук на среднем огне 6–8 минут до золотисто-коричневого цвета.

3. Добавь раздавленный чеснок и эпасоте и обжаривай полминуты. Если эпасоте нет, его можно заменить щепоткой молотого кумина.

4. Высыпь фасоль и разомни ее в сковороде толкушкой или вилкой, понемногу подливая отвар, пока не получится кремовая консистенция, которую можно намазывать.

5. Посоли и жарь на среднем огне, помешивая, еще 5–8 минут, пока пюре не загустеет и не начнет отставать от дна сковороды.

6. Подавай теплым, как гарнир или намазав на тортилью, тостаду; сверху можно посыпать раскрошенным сыром.

Совет: Остывая, пюре еще больше густеет – если разогреваешь на следующий день, добавь немного воды и размешай до гладкости.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.