Kétszer sütött babpüré (Frijoles refritos)

Köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
674kcal
33gFehérje
99gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A főtt pinto babot (konzervnél lecsöpögtetve és leöblítve) előkészítjük; a főzőlevéből vagy vízből 200 ml-t félreteszünk.

2. Egy széles serpenyőben felolvasztjuk a sertészsírt, és a finomra vágott hagymát közepes lángon 6–8 percig aranybarnára pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és az epazotét, és fél percig pirítjuk. Ha nincs epazote, egy csipet őrölt köménnyel helyettesíthető.

4. Beleöntjük a babot, és burgonyanyomóval vagy villával a serpenyőben összetörjük, közben apránként hozzáöntjük a főzőlevet, amíg krémes, kenhető állagot kapunk.

5. Sózzuk, és közepes lángon, kevergetve még 5–8 percig sütjük, amíg a püré besűrűsödik, és a serpenyő aljáról elválik.

6. Melegen, köretként vagy tortillába, tostadára kenve tálaljuk; tetejére morzsolt sajtot szórhatunk.

Tipp: A püré hűlés közben tovább sűrűsödik – ha másnap melegíted, adj hozzá egy kevés vizet, és keverd simára.

Hozzávalók
  • 600 g pinto bab
  • 60 g sertészsír
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 szál epazote
  • 200 ml víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.