Sajttal töltött rántott poblano paprika (Chiles rellenos)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
583kcal
25gFehérje
24gSzénhidrát
44gZsír
Leírás

1. A poblano paprikákat gázláng fölött vagy a sütő grillje alatt körbeforgatva feketésre pörköljük, egy fedett tálban 10 percig izzasztjuk, majd lehúzzuk a héjukat; oldalt bevágjuk, és a magházat óvatosan kiemeljük.

2. Az oaxaca sajtot vastag rudakra vágjuk vagy szálaira tépjük, és a paprikákat megtöltjük vele; a nyílást fogpiszkálóval összetűzzük. Ha nincs oaxaca sajt, a mozzarella jó helyettesítő.

3. A mártáshoz a paradicsomot, a hagymát és a fokhagymát a vízzel simára turmixoljuk, egy lábasban kevés olajon 10 percig főzzük, és sóval ízesítjük.

4. A tojásokat szétválasztjuk: a fehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd egyenként belekeverjük a sárgájákat. A töltött paprikákat vékonyan megforgatjuk a lisztben, hogy a tészta rájuk tapadjon.

5. Egy mély serpenyőben kb. 2 cm magasan felhevítjük az olajat. A paprikákat egyenként a tojáshabba mártjuk, és a forró olajban oldalanként 2–3 perc alatt aranybarnára sütjük, közben kanállal olajat locsolunk a tetejükre; papírtörlőn lecsöpögtetjük.

6. A fogpiszkálókat kihúzzuk, a paprikákat a meleg paradicsommártásba fektetjük, és rizzsel, meleg tortillával tálaljuk.

Tipp: A lisztes bevonat a titok: enélkül a tojáshab lecsúszik a sima paprikahéjról.

Hozzávalók
  • A paprikához
  • 4 db poblano paprika
  • 250 g oaxaca sajt
  • 4 db tojás
  • 4 ek. búzaliszt
  • 500 ml étolaj
  • 1 csipet só
  • A paradicsommártáshoz
  • 600 g paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 200 ml víz
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.