Ostfylltar poblano-paprikur í steikingardeigi (Chiles rellenos)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
583kcal
25gPrótein
24gKolvetni
44gFita
Hráefni
  • Í paprikurnar
  • 4 stk. poblano-paprika
  • 250 g Oaxaca-ostur
  • 4 stk. egg
  • 4 msk. hveitimjöl
  • 500 ml matarolía
  • 1 klípa salt
  • Í tómatsósuna
  • 600 g tómatur
  • 1 stk. laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 200 ml vatn
  • 1 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Ristaðu poblano-paprikurnar yfir gasloga eða undir grillinu í ofninum, snúðu þeim þar til þær sortna, láttu svitna í skál undir loki í 10 mínútur og flettu síðan hýðinu af; skerðu rauf í hliðina og fjarlægðu fræhúsið varlega.

2. Skerðu oaxaca-ostinn í þykka stafi eða rífðu í þræði og fylltu paprikurnar með honum; lokaðu opinu með tannstöngli. Ef oaxaca-ostur fæst ekki kemur mozzarella vel í staðinn.

3. Fyrir sósuna skaltu mauka tómatana, laukinn og hvítlaukinn slétt með vatninu, sjóða í potti með svolítilli olíu í 10 mínútur og bragðbæta með salti.

4. Skildu eggin að: stífþeyttu hvíturnar með klípu af salti og hrærðu síðan rauðunum saman við einni í einu. Veltu fylltu paprikunum létt upp úr hveitinu svo deigið loði við þær.

5. Hitaðu um 2 cm djúpt lag af olíu á djúpri pönnu. Dýfðu paprikunum einni í einu í eggjafroðuna og steiktu gullbrúnar í heitri olíunni í 2–3 mínútur á hvorri hlið, austu olíu yfir með skeið á meðan; láttu renna af á eldhúspappír.

6. Dragðu tannstönglana úr, leggðu paprikurnar í heita tómatsósuna og berðu fram með hrísgrjónum og volgum tortillum.

Ráð: Hveitihjúpurinn er leyndarmálið: án hans rennur eggjafroðan af sléttu paprikuhýðinu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.