Похувани поблано-пиперки полнети со сирење (Chiles rellenos)

Главно јадење 70 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
583kcal
25gПротеини
24gЈаглехидрати
44gМасти
Состојки
  • За пиперките
  • 4 пар. поблано пиперка
  • 250 g сирење оахака
  • 4 пар. јајце
  • 4 с.л. пченично брашно
  • 500 ml масло за готвење
  • 1 прстофат сол
  • За доматниот сос
  • 600 g домат
  • 1 пар. кромид
  • 2 чешне лук
  • 200 ml вода
  • 1 с.л. масло за готвење
  • 1 ч.л. сол
Опис

1. Испечи ги поблано-пиперките над гасен пламен или под грилот во рерната, вртејќи ги додека поцрнат; остави ги во покриен сад 10 минути да се спарат, па излупи ги; засечи ги од страна и внимателно извади го семеното гнездо.

2. Исечи го сирењето оахака на дебели стапчиња или искини го на влакна и наполни ги пиперките; прицврсти го отворот со чепкалка. Ако немаш оахака, моцарелата е добра замена.

3. За сосот изблендирај ги доматот, кромидот и лукот со водата до мазна смеса, готви во тенџере со малку масло 10 минути и зачини со сол.

4. Оддели ги јајцата: измати ги белките со прстофат сол во цврста пена, па вмешај ги жолчките една по една. Тенко извалкај ги полнетите пиперки во брашно за облогата да се залепи за нив.

5. Во длабока тава загреј слој масло од околу 2 cm. Потопувај ги пиперките една по една во пената од јајца и пржи ги во жешкото масло по 2–3 минути од секоја страна до златнокафеава боја, полевајќи ги одозгора со масло со лажица; исцеди ги врз кујнска хартија.

6. Извади ги чепкалките, стави ги пиперките во топлиот доматен сос и послужи со ориз и топли тортиљи.

Совет: Тајната е во облогата од брашно: без неа пената од јајца се лизга од мазната површина на пиперките.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.