Pueblai chipotlés tépett csirke (Tinga de pollo)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
346kcal
48gFehérje
14gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A csirkemelleket egy fazékba tesszük a babérlevéllel, felöntjük vízzel, sózzuk, és lassú tűzön 20–25 percig főzzük, amíg átfőnek; a lében hagyjuk kicsit hűlni.

2. A kihűlt húst két villával vékony szálakra tépjük, a főzőlevéből egy bögrényit félreteszünk.

3. A paradicsomot, a chipotle chiliket az adobo szósz egy kanalával, egy gerezd fokhagymát és az oregánót egy kevés főzőlével simára turmixoljuk.

4. Egy széles serpenyőben felhevítjük az olajat, és a vékony félkarikákra vágott hagymát a maradék apróra vágott fokhagymával közepes lángon 6–8 percig puhára, enyhén aranyszínűre pároljuk.

5. Ráöntjük a paradicsomos-chipotlés mártást, 5 percig főzzük, majd beleforgatjuk a tépett csirkét, és még 5–8 percig együtt főzzük, amíg a mártás a húsra sűrűsödik; ha túl száraz, egy kevés főzőlével lazítjuk, végül sóval ízesítjük.

6. Ropogós tostadán, tejföllel, avokádószeletekkel és morzsolt sajttal, vagy meleg tortillába töltve tálaljuk.

Tipp: A chipotle mennyiségével szabályozhatod a csípősséget – kezdd kettővel, és a végén kóstolva adj hozzá még, ha bírod.

Hozzávalók
  • A csirkéhez
  • 800 g csirkemell
  • 2 db babérlevél
  • 1000 ml víz
  • 1 tk. só
  • A mártáshoz
  • 500 g paradicsom
  • 3 db chipotle adobóban
  • 2 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. mexikói oregánó
  • 2 ek. étolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.