Szarpany kurczak z chipotle z Puebli (Tinga de pollo)

Danie główne 50 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
346kcal
48gBiałko
14gWęglowodany
15gTłuszcz
Składniki
  • Do kurczaka
  • 800 g pierś z kurczaka
  • 2 szt. liść laurowy
  • 1000 ml woda
  • 1 łyżeczka sól
  • Do sosu
  • 500 g pomidor
  • 3 szt. chipotle w adobo
  • 2 szt. cebula
  • 3 ząbek czosnek
  • 1 łyżeczka oregano meksykańskie
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 szczypta sól
Opis

1. Piersi kurczaka włóż do garnka z liściem laurowym, zalej wodą, posól i gotuj na małym ogniu 20–25 minut, aż będą ugotowane; zostaw je w wywarze, żeby trochę przestygły.

2. Ostudzone mięso rozdziel dwoma widelcami na cienkie włókna, a kubek wywaru odłóż.

3. Pomidory, papryczki chipotle z łyżką sosu adobo, ząbek czosnku i oregano zmiksuj na gładko z odrobiną wywaru.

4. Na szerokiej patelni rozgrzej olej i duś cebulę pokrojoną w cienkie półplasterki z resztą drobno posiekanego czosnku na średnim ogniu 6–8 minut, aż będzie miękka i lekko złocista.

5. Wlej sos pomidorowo-chipotle, gotuj 5 minut, a następnie wmieszaj szarpanego kurczaka i gotuj razem jeszcze 5–8 minut, aż sos zgęstnieje na mięsie; jeśli jest za suchy, rozrzedź go odrobiną wywaru, a na koniec dopraw solą.

6. Podawaj na chrupiącej tostadzie, ze śmietaną, plasterkami awokado i pokruszonym serem albo zawinięte w ciepłą tortillę.

Wskazówka: Ilością chipotle regulujesz ostrość – zacznij od dwóch, a na koniec spróbuj i dodaj więcej, jeśli lubisz.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.