Pueblanska trgana piletina s chipotleom (Tinga de pollo)

Glavno jelo 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
346kcal
48gProteini
14gUgljikohidrati
15gMasti
Sastojci
  • Za piletinu
  • 800 g pileća prsa
  • 2 kom lovorov list
  • 1000 ml voda
  • 1 žličica sol
  • Za umak
  • 500 g rajčica
  • 3 kom chipotle u adobu
  • 2 kom luk
  • 3 češanj češnjak
  • 1 žličica meksički origano
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 1 prstohvat sol
Opis

1. Pileća prsa stavi u lonac s listom lovora, prelij vodom, posoli i na laganoj vatri kuhaj 20–25 minuta, dok se ne skuhaju; ostavi ih da se malo ohlade u tekućini.

2. Ohlađeno meso dvjema vilicama natrgaj na tanke niti, a jednu šalicu tekućine od kuhanja ostavi sa strane.

3. Rajčicu, chipotle čilije sa žlicom umaka adobo, jedan češanj češnjaka i origano izmiksaj u glatko s malo tekućine od kuhanja.

4. U širokoj tavi zagrij ulje i luk narezan na tanke polukolutove s preostalim sitno nasjeckanim češnjakom pirjaj na srednjoj vatri 6–8 minuta, dok ne omekša i lagano ne porumeni.

5. Prelij umakom od rajčice i chipotlea, kuhaj 5 minuta, a zatim umiješaj trganu piletinu i kuhaj zajedno još 5–8 minuta, dok se umak ne zgusne na mesu; ako je presuho, razrijedi s malo tekućine od kuhanja, a na kraju začini solju.

6. Posluži na hrskavoj tostadi, s kiselim vrhnjem, ploškama avokada i izmrvljenim sirom ili napunjeno u toplu tortilju.

Savjet: Količinom chipotlea možeš regulirati ljutinu – počni s dva i na kraju, kušajući, dodaj još ako podnosiš.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.