Пуебланська рвана курка з чипотле (Tinga de pollo)

Основна страва 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
346ккал
48gБілки
14gВуглеводи
15gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 800 г куряче філе
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • Для соусу
  • 500 г помідор
  • 3 шт. чипотле в адобо
  • 2 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. мексиканський орегано
  • 2 ст. л. олія
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Курячі грудки поклади в каструлю з лавровим листом, залий водою, посоли й вари на повільному вогні 20–25 хвилин, поки вони проваряться; дай трохи охолонути у відварі.

2. Охолоджене м’ясо двома виделками розірви на тонкі волокна, чашку відвару відклади.

3. Помідори, чилі чипотле з ложкою соусу адобо, один зубчик часнику й орегано збий із невеликою кількістю відвару до гладкості.

4. У широкій сковороді розігрій олію й тушкуй нарізану тонкими півкільцями цибулю з рештою дрібно нарізаного часнику на середньому вогні 6–8 хвилин до м’якості й легкого золотистого кольору.

5. Влий томатно-чипотлевий соус, вари 5 хвилин, потім вмішай рвану курку й вари разом ще 5–8 хвилин, поки соус загусне на м’ясі; якщо надто сухо, розбав трохи відваром, наприкінці приправ сіллю.

6. Подавай на хрусткій тостаді зі сметаною, скибочками авокадо й розкришеним сиром або загорнувши в теплу тортилью.

Порада: Кількістю чипотле можна регулювати гостроту — почни з двох і наприкінці, спробувавши, додай ще, якщо витримуєш.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.