Pui desfăcut în fâșii cu chipotle din Puebla (Tinga de pollo)

Fel principal 50 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
346kcal
48gProteine
14gCarbohidrați
15gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru pui
  • 800 g piept de pui
  • 2 buc. foi de dafin
  • 1000 ml apă
  • 1 lingț. sare
  • Pentru sos
  • 500 g roșii
  • 3 buc. chipotle în adobo
  • 2 buc. ceapă
  • 3 cățel usturoi
  • 1 lingț. oregano mexican
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 1 vârf sare
Descriere

1. Punem pieptul de pui într-o oală cu foaia de dafin, acoperim cu apă, sărăm și fierbem la foc mic 20–25 de minute, până este pătruns; îl lăsăm să se răcească puțin în zeamă.

2. Desfacem carnea răcită în fâșii subțiri cu două furculițe și păstrăm o cană din zeama de fierbere.

3. Mixăm fin roșiile, ardeii chipotle cu o lingură din sosul adobo, un cățel de usturoi și oregano, cu puțină zeamă de fierbere.

4. Încingem uleiul într-o tigaie largă și înăbușim ceapa tăiată în jumătăți de rondele subțiri, cu usturoiul rămas tocat mărunt, la foc mediu, timp de 6–8 minute, până devine moale și ușor aurie.

5. Turnăm sosul de roșii cu chipotle, fierbem 5 minute, apoi încorporăm puiul desfăcut în fâșii și mai fierbem împreună 5–8 minute, până când sosul se îngroașă pe carne; dacă este prea uscat, subțiem cu puțină zeamă de fierbere și, la urmă, potrivim de sare.

6. Servim pe tostada crocantă, cu smântână fermentată, felii de avocado și brânză sfărâmată, sau în tortilla calde.

Sfat: Poți regla iuțeala prin cantitatea de chipotle – începe cu doi și adaugă la sfârșit mai mult, gustând, dacă suporți.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.