ไก่ฉีกชิโปตเลแบบปวยบลา (Tinga de pollo)

อาหารจานหลัก 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
346kcal
48gโปรตีน
14gคาร์โบไฮเดรต
15gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของไก่
  • 800 g อกไก่
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1000 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของซอส
  • 500 g มะเขือเทศ
  • 3 ชิ้น พริกชิโปตเลในซอสอะโดโบ
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ออริกาโนเม็กซิกัน
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. ใส่อกไก่กับใบกระวานในหม้อ เติมน้ำและเกลือ ต้มไฟอ่อน 20–25 นาทีจนสุก พักให้เย็นลงเล็กน้อยในน้ำต้ม

2. ใช้ส้อมสองคันฉีกไก่ที่เย็นแล้วเป็นเส้นบาง เก็บน้ำต้มไว้หนึ่งแก้ว

3. ปั่นมะเขือเทศ พริกชิโปตเลพร้อมซอสอะโดโบหนึ่งช้อน กระเทียมหนึ่งกลีบ และออริกาโนกับน้ำต้มไก่เล็กน้อยจนเนียน

4. ตั้งน้ำมันในกระทะกว้าง ผัดหัวหอมซอยครึ่งวงบางกับกระเทียมสับที่เหลือด้วยไฟกลาง 6–8 นาทีจนนุ่มและเหลืองอ่อน

5. เทซอสมะเขือเทศชิโปตเลลงไป เคี่ยว 5 นาที คลุกไก่ฉีกลงไป เคี่ยวต่อ 5–8 นาทีจนซอสข้นเคลือบเนื้อ หากแห้งไปเติมน้ำต้มไก่เล็กน้อย ปรุงเกลือ

6. เสิร์ฟบนโตสตาดากรอบกับซาวร์ครีม อะโวคาโดหั่น และชีสบิ หรือใส่ในตอร์ติยาอุ่น

เคล็ดลับ: ปรับความเผ็ดด้วยปริมาณชิโปตเล เริ่มจากสองเม็ดแล้วชิมตอนท้าย ค่อยเพิ่มหากรับความเผ็ดได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ