Ross aħdar bil-poblano u l-kosbor (Arroz verde)

Akkumpanjament 35 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
388kcal
9gProteina
69gKarboidrati
8gXaħam
Ingredjenti
  • 300 g ross
  • 2 biċċa bżar poblano
  • 1 qatta kosbor frisk
  • 2 fergħa epazote
  • 600 ml brodu tat-tiġieġ
  • 2 sinna tewm
  • 1 biċċa basla
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Laħlaħ ir-ross f'passatur taħt ilma kiesaħ sakemm l-ilma joħroġ ċar, imbagħad ħallih iqattar sew.

2. Ixwi l-bżar poblano fuq fjamma miftuħa jew taħt il-grill tal-forn sakemm jiswied mad-dawra kollha, poġġi fi skutella mgħottija għal 10 minuti, imbagħad neħħi l-qoxra u ż-żerriegħa.

3. Ħallat il-poblano mal-kosbor, l-epazote, nofs il-basla, it-tewm u nofs il-brodu fi blender sakemm ikun lixx. Jekk m'għandekx epazote, tista' tħallih barra – il-kosbor jagħti t-togħma.

4. Saħħan iż-żejt f'borma, u aqli r-ross mal-bqija tal-basla mqatta' fin fuq nar medju għal 5 minuti waqt li tħawwad sakemm isir trasluċidu u dehbi ċar.

5. Ferra' t-taħlita ħadra u l-bqija tal-brodu fuqu, żid il-melħ, wassal biex jagħli, imbagħad sajjar fuq l-aktar nar baxx mgħotti għal 18–20 minuta mingħajr ma tħawwad.

6. Ħalli jistrieħ mgħotti għal 5 minuti, ifred b'furketta u servi.

Parir: L-aħjar iżżomm il-kulur aħdar billi tħallat parti mill-kosbor frisk fih bi blender biss fl-aħħar – il-kosbor imsajjar iżżejjed isir kannella.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.