Πράσινο ρύζι με πομπλάνο και κόλιανδρο (Arroz verde)

Συνοδευτικό 35 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
388kcal
9gΠρωτεΐνη
69gΥδατάνθρακες
8gΛιπαρά
Υλικά
  • 300 g ρύζι
  • 2 τεμ. πιπεριά πομπλάνο
  • 1 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 2 κλων. επαζότε
  • 600 ml ζωμός κοτόπουλου
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Ξέπλυνε το ρύζι σε σουρωτήρι με κρύο τρεχούμενο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό και στράγγισε καλά.

2. Ψήσε τις πιπεριές πομπλάνο πάνω από ανοιχτή φλόγα ή στο γκριλ του φούρνου μέχρι να μαυρίσουν παντού, βάλε σε σκεπασμένο μπολ για 10 λεπτά, ξεφλούδισε και αφαίρεσε τους σπόρους.

3. Πολτοποίησε τις πομπλάνο με τον κόλιανδρο, το επαζότε, το μισό κρεμμύδι, το σκόρδο και τον μισό ζωμό στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λεία. Αν δεν έχεις επαζότε, μπορείς να το παραλείψεις· ο κόλιανδρος δίνει τη βασική γεύση.

4. Ζέστανε το λάδι σε κατσαρόλα και σοτάρισε το ρύζι με το υπόλοιπο ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας για 5 λεπτά, μέχρι να γίνει διάφανο και ελαφρώς χρυσαφί.

5. Πρόσθεσε το πράσινο μείγμα και τον υπόλοιπο ζωμό, αλάτισε, άφησε να πάρει βράση και μαγείρεψε σκεπασμένο στην πιο χαμηλή φωτιά για 18–20 λεπτά χωρίς ανακάτεμα.

6. Άφησε σκεπασμένο για 5 λεπτά, αφράτεψε με πιρούνι και σέρβιρε.

Συμβουλή: Το πράσινο χρώμα διατηρείται καλύτερα αν πολτοποιήσεις μέσα ένα μέρος του κόλιανδρου φρέσκο στο τέλος· ο παραβρασμένος κόλιανδρος σκουραίνει.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.