Zelená ryža s poblanom a koriandrom (Arroz verde)

Príloha 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
388kcal
9gBielkoviny
69gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • 300 g ryža
  • 2 ks paprika poblano
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 2 stonka epazote
  • 600 ml kurací vývar
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 ks cibuľa
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Ryžu v sitku preplachujeme pod studenou vodou, kým neodteká číra voda, potom necháme dobre odkvapkať.

2. Papriky poblano opečieme zo všetkých strán nad otvoreným plameňom alebo pod grilom v rúre dočierna, vložíme na 10 minút do prikrytej misy, potom stiahneme šupku a odstránime semienka.

3. Poblano rozmixujeme v mixéri dohladka s koriandrom, epazote, polovicou cibule, cesnakom a polovicou vývaru. Ak nemáme epazote, môžeme ho aj vynechať – chuť zabezpečí koriander.

4. V hrnci rozohrejeme olej a ryžu so zvyšnou nadrobno nasekanou cibuľou opekáme za miešania na strednom ohni 5 minút, kým nebude priesvitná a jemne zlatistá.

5. Prilejeme zelenú zmes a zvyšný vývar, osolíme, privedieme do varu a potom prikryté varíme na najslabšom ohni 18–20 minút bez miešania.

6. Prikryté necháme odpočívať 5 minút, prekypríme vidličkou a podávame.

Tip: Zelenú farbu najlepšie zachováme, ak časť koriandra rozmixujeme do ryže až na konci čerstvú – prevarený koriander hnedne.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.