Zielony ryż z papryką poblano i kolendrą (Arroz verde)

Dodatek 35 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
388kcal
9gBiałko
69gWęglowodany
8gTłuszcz
Składniki
  • 300 g ryż
  • 2 szt. papryka poblano
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 2 gałązka epazote
  • 600 ml bulion z kurczaka
  • 2 ząbek czosnek
  • 1 szt. cebula
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
Opis

1. Ryż płucz na sitku pod zimną wodą, aż woda będzie spływać czysta, a następnie dobrze odsącz.

2. Papryki poblano opiecz dookoła na czarno nad otwartym płomieniem lub pod grillem piekarnika, włóż na 10 minut do przykrytej miski, a następnie zdejmij skórkę i usuń pestki.

3. Poblano zmiksuj w blenderze na gładko z kolendrą, epazote, połową cebuli, czosnkiem i połową bulionu. Jeśli nie masz epazote, możesz je pominąć – smak niesie kolendra.

4. W rondlu rozgrzej olej i smaż ryż z resztą drobno posiekanej cebuli na średnim ogniu, mieszając, 5 minut, aż będzie przezroczysty i jasnozłoty.

5. Wlej zieloną mieszankę i resztę bulionu, posól, zagotuj, a następnie gotuj pod przykryciem na najmniejszym ogniu 18–20 minut bez mieszania.

6. Odstaw pod przykryciem na 5 minut, spulchnij widelcem i podawaj.

Wskazówka: Zielony kolor najlepiej zachowasz, jeśli część kolendry zmiksujesz dopiero na końcu, na świeżo – rozgotowana kolendra brązowieje.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.