Зелен ориз с поблано и кориандър (Арос верде)

Гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
388kcal
9gПротеин
69gВъглехидрати
8gМазнини
Съставки
  • 300 g ориз
  • 2 бр. чушка поблано
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 2 стрък епасоте
  • 600 ml пилешки бульон
  • 2 скилидка чесън
  • 1 бр. лук
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Изплаквайте ориза в цедка под студена течаща вода, докато водата стане бистра, после отцедете добре.

2. Обгорете чушките поблано над открит пламък или под грила на фурната отвсякъде до черно, сложете в покрита купа за 10 минути, после обелете кожата и отстранете семената.

3. Блендирайте побланото с кориандъра, епасотето, половината лук, чесъна и половината бульон до гладкост. Ако нямате епасоте, можете да го пропуснете — кориандърът е водещият вкус.

4. Загрейте олиото в тенджера и запържете ориза с останалия ситно нарязан лук на умерен огън с разбъркване за 5 минути, докато стане прозрачен и бледозлатист.

5. Налейте зелената смес и останалия бульон, посолете, кипнете, после покрийте и варете на най-слаб огън за 18–20 минути без разбъркване.

6. Оставете под капак за 5 минути, разрохкайте с вилица и поднесете.

Съвет: Най-добре ще запазите зеления цвят, ако блендирате част от кориандъра вътре пресен едва накрая — превареният кориандър покафенява.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.