Салата с авокадо и домати (Енсалада де агуакате и хитомате)

Салата 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
241kcal
3gПротеин
18gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 2 бр. авокадо
  • 3 бр. домати
  • 1 бр. червен лук
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 2 бр. лайм
  • 1 бр. чили серано
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете червения лук на тънки полумесеци и накиснете в сока от лайм с щипка сол за 10 минути — така става по-мек на вкус и по-хрупкав.

2. Нарежете доматите на резени или по-големи кубчета.

3. Разполовете авокадото, отстранете костилките, извадете месестата част с лъжица и нарежете на по-големи кубчета.

4. Почистете сераното от семената и нарежете тънко, а кориандъра накълцайте едро.

5. В купа разбъркайте внимателно доматите, авокадото, сераното и кориандъра; добавете лука заедно със сока от лайм, полейте със зехтина и посолете.

6. Поднесете веднага, докато авокадото е красиво зелено — към такос и месо на грил.

Съвет: Изберете зряло авокадо: при лек натиск до основата на дръжката трябва леко да поддава, без да е меко.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.