ปลาทิลาเพียทอดทั้งตัว (Mojarra frita)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
224kcal
1gโปรตีน
12gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น ปลาทิลาเพีย
  • 3 ชิ้น มะนาว
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 3 ชต. แป้งสาลี
  • 500 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ล้างปลาทิลาเพียทั้งตัวที่ทำความสะอาดแล้วใต้น้ำเย็น ซับด้วยกระดาษครัวให้แห้งสนิททั้งด้านนอกและด้านใน

2. ใช้มีดคมบั้งเฉียงทั้งสองด้านลึกถึงก้าง ด้านละ 3–4 รอย เพื่อให้สุกสม่ำเสมอและเครื่องปรุงซึมเข้าเนื้อ

3. ผสมกระเทียมบดกับน้ำมะนาวหนึ่งผล เกลือ และพริกป่น ถูทั่วปลา ด้านในและรอยบั้ง พัก 15 นาที

4. คลุกปลาในแป้งบาง ๆ สะบัดส่วนเกินออก

5. ตั้งน้ำมันสูงประมาณ 2 cm ในกระทะใหญ่ลึกให้ร้อน ทอดปลาทีละตัวด้านละ 5–6 นาทีจนเหลืองทองกรอบ ตักพักบนกระดาษครัว

6. เสิร์ฟร้อนพร้อมมะนาวเสี้ยวปริมาณมาก ซัลซา ข้าว และตอร์ติยา

เคล็ดลับ: ปลาจะกรอบเมื่อแห้งสนิทและน้ำมันร้อนพอ แป้งที่หยดลงไปต้องมีเสียงฉ่าทันที

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ