Helstekt tilapia (Mojarra frita)

Hovedrett 30 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
224kcal
1gProtein
12gKarbohydrater
20gFett
Ingredienser
  • 4 stk. tilapia
  • 3 stk. lime
  • 4 fedd hvitløk
  • 1 ts chilipulver
  • 3 ss hvetemel
  • 500 ml matolje
  • 2 ts salt
Beskrivelse

1. Skyll de hele, rensede tilapiaene under kaldt vann og tørk grundig innvendig og utvendig med kjøkkenpapir.

2. Lag 3–4 skrå snitt helt inn til beinet på begge sider med en skarp kniv, slik at fisken stekes jevnt og krydderet trenger dypt inn.

3. Bland knust hvitløk med saften av en lime, saltet og chilipulveret og gni fisken innvendig og utvendig, også i snittene, med blandingen; la stå i 15 minutter.

4. Vend fisken lett i mel og rist av overskuddet.

5. Varm et omtrent 2 cm dypt lag olje i en stor, dyp stekepanne og stek fisken én om gangen gyllenbrun og sprø i 5–6 minutter på hver side; legg på kjøkkenpapir.

6. Server rykende varm med rikelig med limebåter, salsa, ris og tortillaer.

Tips: Fisken blir bare sprø hvis den er helt tørr og oljen varm nok – litt mel drysset i skal frese straks.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.