Пържена цяла тилапия (Мохара фрита)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
224kcal
1gПротеин
12gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 4 бр. тилапия
  • 3 бр. лайм
  • 4 скилидка чесън
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 3 с.л. пшенично брашно
  • 500 ml олио за готвене
  • 2 ч.л. сол
Описание

1. Изплакнете почистените цели тилапии под студена вода и подсушете старателно отвън и отвътре с кухненска хартия.

2. С остър нож направете по 3–4 коси разреза до костта от двете страни, за да се изпържи рибата равномерно и подправките да проникнат дълбоко.

3. Смесете счукания чесън със сока на един лайм, солта и чилито на прах и натрийте рибите отвън и отвътре, включително в разрезите; оставете за 15 минути.

4. Оваляйте рибите в тънък слой брашно и изтръскайте излишното.

5. Загрейте слой олио с височина около 2 cm в голям, дълбок тиган и пържете рибите една по една за 5–6 минути от всяка страна до златистокафяво и хрупкавост; извадете върху кухненска хартия.

6. Поднесете горещи с много резени лайм, салса, ориз и тортили.

Съвет: Рибата ще стане хрупкава само ако е напълно суха, а олиото е достатъчно горещо — малко брашно, пуснато в него, трябва веднага да зацвърчи.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.