Egészben sült tilápia (Mojarra frita)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
224kcal
1gFehérje
12gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A megtisztított, egész tilápiákat hideg víz alatt leöblítjük, és papírtörlővel kívül-belül alaposan szárazra itatjuk.

2. Éles késsel mindkét oldalukon 3–4 ferde, a csontig érő bevágást ejtünk, hogy a hal egyenletesen süljön, és a fűszer mélyen behatoljon.

3. A zúzott fokhagymát egy lime levével, a sóval és a chiliporral elkeverjük, és ezzel kívül-belül, a bevágásokba is bedörzsöljük a halakat; 15 percig állni hagyjuk.

4. A halakat vékonyan megforgatjuk a lisztben, a felesleget lerázzuk.

5. Egy nagy, mély serpenyőben kb. 2 cm magasan felhevítjük az olajat, és a halakat egyenként oldalanként 5–6 perc alatt aranybarnára és ropogósra sütjük; papírtörlőre szedjük.

6. Forrón, bőséges lime-cikkekkel, salsával, rizzsel és tortillával tálaljuk.

Tipp: A hal csak akkor lesz ropogós, ha teljesen száraz, és az olaj elég forró – egy belecsepegtetett liszt azonnal sisteregjen.

Hozzávalók
  • 4 db tilápia
  • 3 db lime
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. chilipor
  • 3 ek. búzaliszt
  • 500 ml étolaj
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.